睡眠について、質を上げていこうと思ったときは、 - 眠りにつきやすいか - 長く眠れるか - 深く眠れるか が問題になってきます。 まずは、寝付きの良さを高める対策を一通りまとめてみようと思います。 基本的に夜１２時までに寝る 寝る時に呼吸を整える 就…
目指すところとしては、不調を治すというよりは、 心・身体・脳を絶好調に持っていき、仕事もプライベートも最高に楽しめる。今が人生で一番楽しい！ という人が一人でも増えるようなところになります。 心 身体 脳 これらすべて、対策に関しては、 食事 睡…
はじめまして。管理人のiwasonと申します。 趣味が健康になるための情報収集と実践なので、今まで色々手元でメモをしてきましたが、時々自分の知識がすごく役に立ったといってもらえるようになってきたので、そんな人が増えるように、Blogに残していきたいと…
