2021-12-10から1日間の記事一覧
睡眠について、質を上げていこうと思ったときは、 - 眠りにつきやすいか - 長く眠れるか - 深く眠れるか が問題になってきます。 まずは、寝付きの良さを高める対策を一通りまとめてみようと思います。 基本的に夜12時までに寝る 寝る時に呼吸を整える 就…
睡眠について、質を上げていこうと思ったときは、 - 眠りにつきやすいか - 長く眠れるか - 深く眠れるか が問題になってきます。 まずは、寝付きの良さを高める対策を一通りまとめてみようと思います。 基本的に夜12時までに寝る 寝る時に呼吸を整える 就…